孩子抽动时，饮食调整是一项重要的辅助治疗手段。了解什么能吃、什么不能吃，对于缓解孩子的抽动症状、改善其生活质量至关重要。

在能吃的食物方面，家长可以选择一些富含镁、锌、维生素B6等营养元素的食材。镁元素有助于缓解神经紧张，对控制抽动有一定帮助，富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、全谷物等。锌元素则参与神经递质的合成，对维持神经系统稳定有益，瘦肉、海鲜、豆类等都是锌的良好来源。维生素B6有助于调节神经系统功能，香蕉、土豆、燕麦等富含维生素B6的食物可以适当多吃。此外，保持充足的水分摄入也很重要，有助于身体代谢和排毒。

然而，有些食物则可能加重孩子的抽动症状，家长应尽量避免。首先是含有咖啡因的饮品和食物，如咖啡、茶、巧克力等，它们可能刺激神经系统，导致抽动加剧。其次，高糖、高盐、高脂肪的食物也应少吃，这些食物可能加重身体负担，影响代谢，不利于抽动症状的控制。此外，一些食品添加剂，如人工色素、防腐剂等，也可能对孩子的神经系统产生不良影响，家长在选购食品时应仔细查看成分表，尽量选择无添加或少添加的产品。

总之，孩子抽动时的饮食调整应以营养均衡、易于消化为原则，多吃富含镁、锌、维生素B6等营养元素的食物，避免摄入可能加重症状的咖啡因、高糖、高盐、高脂肪食物及含有不良添加剂的食品。同时，家长还应注意观察孩子的饮食反应，根据实际情况进行适当调整，以达到最佳的辅助治疗效果。