孩子矮小可通过合理饮食为长高提供营养支持，以下是一些有助于孩子长高的食物及饮食建议：

1. 富含优质蛋白质的食物

蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对骨骼、肌肉的生长和修复起着关键作用。家长可让孩子多吃鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆类及其制品等。例如，牛奶含有人体所需的全部必需氨基酸，且消化率高;鸡蛋的蛋白质组成与人体组成模式接近，易于吸收利用;瘦肉和鱼肉富含多种氨基酸，能为骨骼生长提供充足原料。

2. 富含钙的食物

钙是骨骼的主要成分，孩子需要摄入足够的钙来保证骨骼的正常发育。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，此外，虾皮、海带、紫菜、豆制品、绿叶蔬菜也富含钙。例如，一杯牛奶中含有大约300毫克的钙，能够为儿童的骨骼生长提供充足的营养。

3. 富含维生素D的食物

维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对孩子的骨骼生长至关重要。鱼肝油、蛋黄、鱼类等食物富含维生素D，但含量相对较少。家长还应鼓励孩子多晒太阳，以促进皮肤合成维生素D。

4. 其他营养丰富的食物

如坚果类食物(花生、杏仁、开心果等)含有一定量的钙质和其他矿物质;全谷物(燕麦、糙米、全麦面包等)富含膳食纤维、B族维生素和矿物质;水果(橙子、草莓、猕猴桃等)富含维生素C，有助于胶原蛋白的合成，对骨骼和皮肤的健康至关重要。